SaunaRolle

SaunaRolle est un projet de l’Association Sauna La Côte, créée par une bande copains rollois fans de sauna et de baignade en eau froide.

Voici quelques informations pour mieux nous connaître:

Le Sauna

Notre sauna à Rolle n'est pas un nouveau sauna. Ceux qui sont allé faire des saunas à Nyon il y a plus de deux saisons le connaissent bien car c'est maintenant le nôtre!

Notre collaboration avec l'association Les Bains des Trois Jetées et le partage de leurs années d'expérience ont été des modèles pour nous et nous tenons à les remercier à plus d'un titre, surtout le comité !

Et maintenant... les infos pratiques:

Le sauna vu de l'extérieur

Le sauna monté au Camping de Rolle - saison 2

Le sauna vu de l'intérieur

L'Espace Accueil

Notre espace d'accueil est un tipi.

Oui, oui, vous ne rêvez pas, c'est un véritable tipi! 

Nous l'avons aménagé pour vous y accueillir au chaud, vous permettre de vous changer et de vous poser un moment après vos cycles de sauna. N'oubliez pas votre mug pour déguster un thé chaud offert.

Merci de prendre le temps de lire la notice affichée sur le tipi :

Les Tarifs

• Non-membres: CHF 12 / séance
• Membres: cotisation saison à CHF 40 + CHF 5 / séance
• Bénévoles: cotisation saison à CHF 40 + gratuité des entrées
• Les enfants jusqu’à 12 ans, accompagnés d’un adulte (membre ou non-membre): gratuit

Important

Les réglements en espèces ne sont pas possibles pour des raisons de sécurité.

Tout réglement est à faire sur place via TWINT:

ou carte:

Où trouver SaunaRolle ?

SaunaRolle est là : Camping de Rolle, Chemin de la Plage, 1180 Rolle

Nous encourageons la mobilité douce : venez à pied, en transport public ou à vélo !

Et, nous comprenons aussi les contraintes de la vie moderne et les avantages de venir en voiture. Les possibilités de stationner à côté du sauna sont les places disponibles au Camping de Rolle, ou au parking de la plage, ou - un peu plus loin - sur les places dans un des parkings à côté du Chateau de Rolle.

Horaires & Calendrier Public

Horaires Sauna Public

Il n'y a pas de système de réservation. C'est un sauna public : le premier venu sera le premier servi.

En cas de forte affluence, l’espace accueil est à votre disposition pour attendre en buvant un thé chaud offert par SaunaRolle. Merci de venir avec votre mug. Et, ça peut aussi être l'occasion de se faire de nouveaux amis qui, comme vous, attendent de profiter du sauna. 

Attention : les horaires peuvent varier - ils dépendent de la disponibilité des Bensos qui assurent les permanences. Merci de votre compréhension. Ca peut aussi être l'occasion de nous rejoindre comme Benso.

Calendrier Public

Sauna Privé pour le public

Toute personne, membre ou non, peut réserver le sauna à des fins privées, merci de nous contacter.

Règles générales :

• 12 personnes maximum. Si il devait y avoir des personnes supplémentaires, ce serait seulement avec l’accord préalable du bénévole qui fera la permanence
• Une session de sauna privée ne devra pas dépasser une durée de 2h30
• Réservation et paiement : la demande doit être faite sept (7) jours à l’avance et sera confirmée en fonction de la disponibilité du sauna et d’un bénévole
• Conditions générales
  • Une réservation ne sera définitive que lorsque la disponibilité d'un bénévole aura été confirmée
  • Le montant exigé est à régler au maximum trois (3) jours après cette confirmation, sans possibilité de remboursement

Les Règles

Règles du sauna

LE MATERIEL

• 2 linges éponges. Un pour le sauna + un autre pour se sécher, se déplacer et pour la pause après.
• une paire de tongs ou de sabots ou de crocs - cf plus bas 🙃
• 1 mug - pour le thé offert dans le tipi 🤩

PAS DE SAUNA

• Si vous êtes alcoolisé.e ou avez consommé des stupéfiants
• si vous n'êtes pas en forme
• si vous avez trop mangé ou pas assez

DANS LE SAUNA

• Entrer dans le sauna propre et sec (la leçon de physique attendra pour une autre fois 😉). Merci donc de vous rincer dans le lac et de vous sécher ensuite. Il n'y a pas de douches disponibles.
• Utiliser votre grand linge éponge pour vous asseoir.
• Maillot de bain ou nudité "façon" nordique. Pour des raisons d'hgiène, pas de sous-vêtements. A l’extérieur du sauna, vous devez être en maillot de bains ou couvert. Le bord du lac est un endroit public et doit donc être respecté comme tel.

EN GENERAL

• Nous vous recommandons de porter des tongs / crocs. Il vous sera ainsi plus facile - et moins dangeureux pour vos pieds - de vous rendre du tipi au sauna et ensuite au lac. Merci de vous rincer les pieds dans le baquet extérieur à votre disposition.
• Hydratez vous suffisamment. Avant et après les cycles. On peut perdre jusqu'à un litre de liquide en transpirant lors des différents cycles de sauna. Donc après votre dernier cycle, prenez le temps de boire une bonne quantité de thé ou d'eau et de vous poser un moment.
• Ne pas rester trop longtemps dans le sauna. La durée recommandée d’un cycle dépend du type de sauna. Elle est de 8 à 15 minutes pour le sauna finlandais. Le plus important est d’écouter son corps. Il est conseillé de prendre l'air ou un bain froid entre chaque cycle. 
• Par respect pour les autres utilisateurs et, pour que chacun.e puisse profiter du sauna, merci de ne pas rester plus de 90 minutes pour votre session de cycles.

IMPORTANT

• ⚠️ Les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires doivent consulter leur médecin et s'assurer avec lui que le sauna ne présente aucun danger pour elles. Dans la chaleur du sauna, les vaisseaux sanguins se dilatent, et la tension artérielle baisse. A l’inverse, lors de la phase de refroidissement, la tension artérielle monte en flèche.
• Le sauna est également à proscrire pour notamment les porteurs de pacemaker ou intra-défibrillateur, les femmes enceintes, personnes ayant un traitement lourd, malade dégénérative
• Enlever tous les bijoux en métal, les lunettes en font aussi partie. En chauffant trop fort, les bijoux risquent de brûler la peau. Les bagues font toutefois exception: puisqu’elles sont en contact constant avec la peau, leur température s’équilibre et elles ne deviennent pas brûlantes.

Règles de la baignade en eau froide

Lors de la baignade en eau froide, voici quelques précautions à prendre:

• Ne pas essayer le bain en eau froide en cas d’antécédents cardiovasculaires
• Ne pas nager ou se baigner seul, surtout quand il fait nuit. Rester en groupe ou nager sous la surveillance de quelqu’un qui peut venir porter secours
• Mouiller les zones réflexogènes (carotide, ventre, poignet) en premier
• Limiter la durée de baignade (3 minutes suffisent pour une réponse physiologique de vasoconstriction)
• Attendre deux heures avant de se baigner lorsqu’on a mangé
• Si vous êtes sujet aux crampes dans l’eau, mangez une barre de chocolat (pour le magnésium) quelques minutes avant d’aller dans le lac

Responsabilité

La version courte 

Les utilisateurs assument la responsabilité de leur propre sécurité et doivent prendre toutes les précautions nécessaires pour éviter tout incident : vous êtes responsables de vos actions et les conséquences de vos actions !

La version longue

Clauses de non-responsabilité pour l'utilisation du sauna et l'accès au lac

Il est de la responsabilité individuelle de tout utilisateur, membre ou simple visiteur, de s'assurer que son état de santé est adapté à l'utilisation du sauna et à toute activité dans le lac :

• En utilisant les installations du sauna, tout utilisateur décharge l'Association Sauna La Côte (ses membres, dirigeants, employés et bénévoles) de toute responsabilité découlant de l'utilisation de ses installations.
• En accédant au lac, tous les utilisateurs reconnaissent et acceptent que l'Association Sauna La Côte décline toute responsabilité en cas d'accident, de blessure ou de décès survenant sur le chemin d'accès au lac, dans le lac ou les environs du lac.

Tout utilisateur reconnait avoir pris connaissance, lu, compris et accepté ces clauses de non-responsabilité.